One Arm Dumbbell Preacher Curl

Sedikit Info Seputar One Arm Dumbbell Preacher Curl Terbaru 2017 - Hay gaes kali ini team Ponsel Rusak, kali ini akan membahas artikel dengan judul One Arm Dumbbell Preacher Curl, kami selaku Team Ponsel Rusak telah mempersiapkan artikel ini untuk sobat sobat yang menyukai Ponsel Rusak. semoga isi postingan tentang Artikel Biceps, Artikel health & life style, yang saya posting kali ini dapat dipahami dengan mudah serta memberi manfa'at bagi kalian semua, walaupun tidak sempurna setidaknya artikel kami memberi sedikit informasi kepada kalian semua. ok langsung simak aja sob
Judul: Berbagi Info Seputar One Arm Dumbbell Preacher Curl Terbaru
link: One Arm Dumbbell Preacher Curl

Berbagi One Arm Dumbbell Preacher Curl Terbaru dan Terlengkap 2017

One Arm Dumbbell Preacher Curl Images

One Arm Dumbbell Preacher Curl Guide

Main Muscle: Biceps

1. Grab a dumbbell with the right arm and place the upper arm on top of the preacher bench or the incline bench. The dumbbell should be held at shoulder length. This will be your starting position.
2. As you breathe in, slowly lower the dumbbell until your upper arm is extended and the biceps is fully stretched.
3. As you exhale, use the biceps to curl the weight up until your biceps is fully contracted and the dumbbell is at shoulder height. Again, remember that to ensure full contraction you need to bring that small finger higher than the thumb.
4. Squeeze the biceps hard for a second at the contracted position and repeat for the recommended amount of repetitions.
5. Switch arms and repeat the movement.

Variations: You can perform this exercise using a low pulley instead of a dumbbell. In this case you will need to position the bench in front of the pulley.

Itulah sedikit Artikel One Arm Dumbbell Preacher Curl terbaru dari kami

Semoga artikel One Arm Dumbbell Preacher Curl yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai Ponsel Rusak. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.

Terima kasih Anda baru saja membaca One Arm Dumbbell Preacher Curl