Barbell Curl

Sedikit Info Seputar Barbell Curl Terbaru 2017 - Hay gaes kali ini team Ponsel Rusak, kali ini akan membahas artikel dengan judul Barbell Curl, kami selaku Team Ponsel Rusak telah mempersiapkan artikel ini untuk sobat sobat yang menyukai Ponsel Rusak. semoga isi postingan tentang Artikel Biceps, Artikel health & life style, yang saya posting kali ini dapat dipahami dengan mudah serta memberi manfa'at bagi kalian semua, walaupun tidak sempurna setidaknya artikel kami memberi sedikit informasi kepada kalian semua. ok langsung simak aja sob
Judul: Berbagi Info Seputar Barbell Curl Terbaru
link: Barbell Curl

Berbagi Barbell Curl Terbaru dan Terlengkap 2017

Barbell Curl Images

Barbell Curl Guide

Main Muscle: Biceps

1. Stand up with your torso upright while holding a barbell at a shoulder-width grip. The palm of your hands should be facing forward and the elbows should be close to the torso. This will be your starting position.
2. While holding the upper arms stationary, curl the weights forward while contracting the biceps as you breathe out. Tip: Only the forearms should move.
3. Continue the movement until your biceps are fully contracted and the bar is at shoulder level. Hold the contracted position for a second and squeeze the biceps hard.
4. Slowly begin to bring the bar back to starting position as your breathe in.
5. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Variations:

• You can also perform this movement using a straight bar attachment hooked to a low pulley. This variation seems to really provide a good contraction at the top of the movement.
• You may also use the closer grip for variety purposes.

Itulah sedikit Artikel Barbell Curl terbaru dari kami

Semoga artikel Barbell Curl yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai Ponsel Rusak. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.

Terima kasih Anda baru saja membaca Barbell Curl